MIT LEICHTIGKEIT 
IN DEN HERBST

In unseren Videos und dem Workbook findest du alle wichtigen Informationen. Für die Vorbereitung ist die Detox- und Kurzzeitfastenwoche ein großer Vorteil, da stimmst du deinen Körper gut auf das Fasten ein. Wenn du dich vorab einlesen möchtest, können wir dir folgende Bücher empfehlen: „Das große Buch vom Fasten“ oder „Bewusst Fasten“. Ersteres ist sehr ausführlich und dick, das Zweite eine Kurzfassung. „Das kleine Buch vom Fasten“ ist eine gute Begleitung während des Fastens.  Alle drei bestellbar bei uns im Online-Shop.

Aus religiöser Sicht gibt es wenig Einschränkung, aus medizinischer Sicht aber doch. Schwangere, Stillende sollten nicht fasten, da beim Fasten Entgiftungsprozesse in Gang kommen, die dem wachsenden Kind schaden könnten. Menschen mit psychischen Krankheitsbildern (wie Psychosen, Borderline) und Essstörungen wie Bulimie und Magersucht sollten nur parallel mit Psychotherapie fasten, da sich beim Fasten die seelischen Themen dahinter verstärken. 

Wenn du Fasten nur für Gewichtsabnahme wählst, dann empfehlen wir dir auch das seelische Thema dahinter anzusehen, sonst ist der Yo-Yo-Effekt erfahrungsgemäß danach größer. Warum esse ich mich rund? Den Kummer bei Kummerspeck gilt es zu klären, geht es um ein dickes Fell oder ist es Belohnungsessen, Essen als Ersatzbefriedigung?

Eine sehr gute Hilfe leistet der Ratgeber „Mein Individualgewicht“. Mit den gesammelten diesbezüglichen Erfahrungen von Dr. Ruediger Dahlke aus vier Jahrzehnten.

Patienten in psychiatrischer Behandlung oder bei Essstörungen wie Bulimie und Magersucht sollten nur unter psychotherapeutischer Behandlung fasten. Dies gilt auch für PatientInnen in einem bereits auszehrenden Stadium von Krebs, Aids, Hyperthyreose. Hier empfehlen wir die Ernährungsumstellung im Sinne von „Peace-Food“ mit Schwerpunkt ketogener Ernährung und Fasten erst, wenn das Problem bewältigt ist. 

Ja - beim Detoxen/Fasten geht es darum, den Körper zu entgiften. Das ist generell für alle wichtig. Wenn du weniger Gewicht verlieren möchtest, kannst du mit reichhaltigeren Smoothies gegensteuern, z.B. mit Banane und/oder Avocado usw.

Ja, das ist möglich. Manche TeilnehmerInnen setzen in dieser Zeit sogar ihre Medikamente ab. Wenn du dir unsicher bist, kannst du dich währenddem Fasten von einem Arzt/HeilpraktikerIn begleiten lassen. Bei starker Schildrüsenüberfunktion wäre es wichtig das Thema dahinter zuerst auch seelisch zu beleuchten und zu behandeln und dann erst zu fasten.

Nein, fasten ist bei Schwangerschaft und während der Stillzeit nicht zu empfehlen, da der mütterliche Organismus übers Blut entgiftet und das Kind seine Energie daraus zieht.

Wenn du das erste Mal fastest, wäre es schöner für dich frei zu haben, um dem Körper die notwendigen Ruhephasen zu gönnen. Aber es geht grundsätzlich auch, wenn du arbeitest.

Dies ist sicher auch abhängig von der Art deiner Arbeit, wie körperlich intensiv sie ist. Hunger oder Unterzuckerung und damit einhergehende Symptome kannst du gut mit Bewegung und der Suppe, sowie einem nährstoffreichen Smoothie überbrücken.

Aus Erfahrung wissen wir, dass sich spätestens nach dem 3. Tag diesbezügliche Symptome bei 95% der TeilnehmerInnen legen.

Du erhältst von uns eine E-Mail mit einer Anleitung. Da findest du alle Informationen darüber, wie du dich gut vorbereiten kannst, wie der Ablauf sein wird und welche Produkte oder Dinge wir dir empfehlen vorab zu besorgen, damit du während der Fastenwoche dann genug Zeit für dich hast. Wichtig ist gutes Wasser, Kräutertees, Obst und Gemüse für die Smoothies und Gemüsebrühe sowie eventuell Nährstoffe, Bücher oder CDs. Dinge wie die chinesische Aprikose als nachhaltigste und einfachste Darmreinigung solltest du rechtzeitig besorgen, da du sie schon bald brauchst.

Link zum Onlineshop:

https://shop.heilkundeinstitut.at

Ja. Beginnen solltest du mit mindestens 6 Tagen, kürzere Perioden sind für den Fastenstart weniger empfehlenswert. Bei längeren Fastenperioden von mehreren Wochen sollte unbedingt ein Fastentherapeut begleitend dabei sein. In TamanGa sind während meiner Fastenseminare längere Zeiten möglich.

Bei der Darmentleerung gibt es unterschiedliche Möglichkeiten. Von natürlichem Stuhlgang bis hin zum traditionellen Einlauf. Alles Natürliche ist beim Fasten allem Künstlichen vorzuziehen. Wichtig ist, jeden 2. Tag Stuhlgang zu haben. Wir empfehlen für die sanfte Darmreinigung die Share-Original, eine taiwanesische, fermentierte Aprikose noch vor dem altbewährten Einlauf. Sei dir bewusst – geben ist seliger als nehmen - und jedenfalls gesünder, auch für deinen Körper und je bewusster du dich dem hingibst, desto leichter wird es dir fallen.

Hol dir während dieser Phase Unterstützung im Community-Bereich oder stelle die Frage, warum du dich so fühlst, in den Live Calls, die täglich stattfinden. Es sind beim Online-Fasten immer auch sehr erfahrene FasterInnen mit dabei, die dir sicher gerne mit ihrem Rat aushelfen.

Wenn du dir nicht sicher bist, dann führe die erste Woche Kurzzeitfasten und Detox auch in der zweiten Woche weiter und starte dann sanft in die dritte Aufbauwoche mit Peace-Food.

Im Leitfaden, der im Kursbereich hochgeladen ist, findest du alle Live Call Termine.  Vielleicht magst du dir die Tage gleich im Kalender notieren. Die Aufzeichnungen stellen wir anschließend auf die Plattform bei der jeweiligen Woche, sodass du sie auch noch sehen kannst, wenn du den Termin verpasst hast.

Wir senden dir den Zugang zu den Live Calls vorher per Email zu und werden den Link auch im Community-Bereich bereitstellen.

In dieser E-Mail findest du noch einmal die genaue Uhrzeit sowie den Link. Dieser Link führt dich zum Live-Webinar, welches immer zur angegebenen Uhrzeit startet. Für die Teilnahme benötigst du ein Gerät mit einem Internetbrowser und einer guten Internetverbindung.